Archives for December 2019

Diet Tinggi Protein: Beberapa Tip Diet Sehat Untuk Kehidupan yang Lebih Baik

Diet tinggi protein telah lama menjadi inti dari rejimen atlet yang kompetitif, tetapi sekarang rencana diet tinggi protein juga telah menjadi perhatian orang-orang awam. Semakin banyak penelitian membuktikan bahwa diet protein dengan asupan karbohidrat rendah adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya secara permanen dengan diet sehat yang baik.

Faktanya adalah bahwa diet tinggi karbohidrat dan gula telah terbukti menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan utama lainnya seperti radang sendi. Sementara orang Amerika modern mungkin tidak ingin mendengar ini, setiap kali biji-bijian dimakan, mereka harus menjadi biji-bijian utuh – tetapi, bahkan mereka harus “dalam jumlah sedikit” dalam makanan.

Diet Berprotein Tinggi

Diet tinggi protein adalah yang paling alami bagi tubuh kita. Penelitian menunjukkan bahwa biji-bijian seharusnya, pertama dan terutama, makanan “jatuh kembali”, disimpan hingga sebagian besar hanya dimakan selama masa lean. Dan biji-bijian olahan (seperti roti putih) secara nutrisi tidak berharga atau bahkan berbahaya. Ini bukan bagaimana kebanyakan dari kita makan hari ini – dan kita bertanya-tanya bagaimana bisa ada epidemi “berlemak”.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya dengan cara yang sehat, beralih ke diet tinggi protein dan rendah karbohidrat adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Ini bahkan lebih penting daripada latihan … Read More