Archives for December 2019

Olahraga Yang Dapat Dilakukan Kapan Saja dan Dimana Saja

Hasil gambar untuk Olahraga Yang Dapat Dilakukan Kapan Saja dan Dimana Saja

Olahraga pasti baik untuk saya tetapi sayangnya, saya sangat lelah pada akhir hari dan saya benar-benar tidak punya waktu untuk itu! Terdengar akrab. Kurangnya waktu, terlalu lelah, dan terlalu malas biasanya digunakan oleh kami sebagai alasan untuk melarikan diri dari melakukan beberapa latihan. Tetapi kita semua sadar bahwa olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat selain keseimbangan dan diet sehat yang akan mengurangi risiko penyakit jantung dan banyak kondisi lainnya.

Mungkin, kita selalu dibayangkan sebelumnya dengan gagasan bahwa latihan harus dalam bentuk jogging, jalan cepat, dan olahraga di gym. Jika Anda benar-benar tidak punya waktu ekstra untuk berolahraga, Anda masih bisa membakar kalori, mengencangkan lengan Anda yang lembek, menguatkan perut Anda saat menonton TV, dalam perjalanan ke tempat kerja, dan di tempat kerja. Apakah ini membuat olahraga terdengar lebih menarik? Berikut adalah beberapa tips dari orang-orang seperti pelatih pribadi atau ahli fisiologi olahraga untuk membantu Anda membuat jadwal olahraga yang menyenangkan, mudah dan dapat dicapai dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Olahraga Di Rumah

Pelatihan sirkuit melibatkan melakukan campuran latihan aerobik, resistensi dan fleksibilitas dalam suksesi cepat untuk bekerja pada berbagai kelompok otot. Ini membantu untuk meningkatkan otot Anda dan meregangkannya setelah latihan. Ada latihan modifikasi yang bisa kita lakukan di rumah.… Read More